Knowledge

သဘာဝအတိုင်း ဆံပင်အရှည်မြန်စေမယ့် နည်းလမ်း (၇) သွယ်

ဆံေကသာဆိုတာ ကၽြန္မတို့ မိန္းမသားေတြအတြက္ေတာ့ ဒုတိယမ်က္ႏွာပါပဲ။ အမ်ိဳးသားပဲျဖစ္ျဖစ္ အမ်ိဳးသမီးေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ က်န္းမာတဲ့ ဆံေကသာကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ ၾကပါ တယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ ဆံပင္အရွည္ထားခ်င္ေပမယ့္ ဆံပင္အရွည္ေႏွးေနလို့ စိတ္ညစ္ေနရတတ္ပါတယ္။

ကၽြန္မတို့ ေန႔စဥ္ထိေတြ႕အသုံးျပဳေနတဲ့ ဓါတုပစၥည္းေတြ၊ စားသုံးေနတဲ့အစားအေသာက္ေတြဟာ ဆံေကသာေကာင္းျခင္း မေကာင္းျခင္းနဲ႔ သက္ဆိုင္ေနပါတယ္။ ဆံပင္အရွည္ေႏွးေနလို့ စိတ္ညစ္ေနတဲ့ ပ်ိဳေမတို့အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို မၽွေဝေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

၁။ ဆံပင္ တိဖို့ မေမ့ပါနဲ႔။

သဘာဝအတိုင္း ဆံပင္အရွည္ျမန္ေစမယ့္ နည္းလမ္း (၇) သြယ္

ဆံပင္အရွည္ျမန္ခ်င္ရင္ေတာ့ ဆံပင္တိဖို့မေမ့ပါနဲ႔။ ၃ လ ၄ လကိုတစ္ခါပဲျဖစ္ျဖစ္ ဆံပင္ကို မျဖစ္မေနတိေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါမွ ဆံဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္တာကို သက္သာေစၿပီး ဆံပင္အရွည္ျမန္ေစမွာပါ။

၂။ ေရေႏြးပူပူနဲ႔ ေခါင္းမေလၽွာ္ပါနဲ႔။

သဘာဝအတိုင္း ဆံပင္အရွည္ျမန္ေစမယ့္ နည္းလမ္း (၇) သြယ္

ေခါင္းကို ေရေအးနဲ႔ပဲေလၽွာ္ေပးပါ။ ေရေႏြးနဲ႔ ေခါင္းေလၽွာ္တာဟာ ဆံပင္ကၽြတ္ေစပါတယ္။

၃။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

သဘာဝအတိုင္း ဆံပင္အရွည္ျမန္ေစမယ့္ နည္းလမ္း (၇) သြယ္

မနက္မိုးလင္းတိုင္း ေရေသာက္ၿပီး တစ္ေန႔တာလုံးကိုအစျပဳသင့္ပါတယ္။ ေရဓါတ္ျဖည့္တင္းေနမွ ဆံပင္ေရာ အသားအေရေရာ သန္စြမ္းေကာင္းမြန္မွာပါ။ မဟုတ္ရင္ေတာ့ ဆံသားေျခာက္ေသြ႕ေနမွာျဖစ္ပါတယ္။

၄။ ေခါင္းဘီးကို ေသခ်ာေရြးဝယ္ပါ။

သဘာဝအတိုင္း ဆံပင္အရွည္ျမန္ေစမယ့္ နည္းလမ္း (၇) သြယ္

ကိုယ့္ဆံပင္နဲ႔ အဆင္ေျပတဲ့ ေခါင္းဘီးကို ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူသင့္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ေခါင္းကိုလည္း ဆံပင္ေရစိုေနတဲ့အခ်ိန္မွာ မၿဖီးပါနဲ႔။ ဆံပင္ေျခာက္ေနတဲ့အခ်ိန္မွသာၿဖီးေပးပါ။

၅။ ဓါတုပစၥည္းမပါတဲ့ ေခါင္ေးလၽွာ္ရည္သုံးပါ။

သဘာဝအတိုင္း ဆံပင္အရွည္ျမန္ေစမယ့္ နည္းလမ္း (၇) သြယ္

Parabens, Sulphates, Silicone နဲ႔ SLS မပါတဲ့ ေခါင္းေလၽွာ္ရည္ေတြကို သုံးေပးပါ။ သစ္ဥသစ္ဖုေတြနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ ေခါင္းေလၽွာ္ရည္က အေကာင္းဆုံးပါပဲ။

၆။ အစားအေသာက္ကိုလည္း ဂ႐ုစိုက္ပါ။

သဘာဝအတိုင္း ဆံပင္အရွည္ျမန္ေစမယ့္ နည္းလမ္း (၇) သြယ္

က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ဆံေကသာရရွိပိုင္ဆိုင္ေစဖို့အတြက္ အစားအေသာက္ကိုလည္း အဟာရညီညႊတ္မၽွတသြာစားေပးပါ။ လတ္ဆတ္တဲ့ အသီးအရြက္၊ ငါး ႏြားနို့ အခြံမာသီးေတြ စားေပးသင့္ပါတယ္။ သေရစာ အျမန္စားအစားအစာေတြ ေရွာင္ပါ။

၇။ ေခါင္းေန႔တိုင္းမေလၽွာ္ပါနဲ႔။

သဘာဝအတိုင္း ဆံပင္အရွည္ျမန္ေစမယ့္ နည္းလမ္း (၇) သြယ္

ေခါင္းေန႔တိုင္းေလၽွာ္တာ ေခါင္းပုံမွန္ေလၽွာ္တာဟာလည္း ဆံေကသာကို ပ်က္ဆီးေစပါတယ္။ ဥပမာ ၂ ရက္ျခားတစ္ခါေလၽွာ္တာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ ၂ ရက္ေန ၁ ခါ ၃ ရက္ေန ၁ ခါ ေလၽွာ္ေပးပါ။

Credit

Unicode

သဘာဝအတိုင်း ဆံပင်အရှည်မြန်စေမယ့် နည်းလမ်း (၇) သွယ်

ဆံကေသာဆိုတာ ကျွန်မတို့ မိန်းမသားတွေအတွက်တော့ ဒုတိယမျက်နှာပါပဲ။ အမျိုးသားပဲဖြစ်ဖြစ် အမျိုးသမီးတွေပဲဖြစ်ဖြစ် ကျန်းမာတဲ့ ဆံကေသာကို ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ ဆံပင်အရှည်ထားချင်ပေမယ့် ဆံပင်အရှည်နှေးနေလို့ စိတ်ညစ်နေရတတ်ပါတယ်။

ကျွန်မတို့ နေ့စဉ်ထိတွေ့အသုံးပြုနေတဲ့ ဓါတုပစ္စည်းတွေ၊ စားသုံးနေတဲ့အစားအသောက်တွေဟာ ဆံကေသာကောင်းခြင်း မကောင်းခြင်းနဲ့ သက်ဆိုင်နေပါတယ်။ ဆံပင်အရှည်နှေးနေလို့ စိတ်ညစ်နေတဲ့ ပျိုမေတို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။

၁။ ဆံပင် တိဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

ဆံပင်အရှည်မြန်ချင်ရင်တော့ ဆံပင်တိဖို့မမေ့ပါနဲ့။ ၃ လ ၄ လကိုတစ်ခါပဲဖြစ်ဖြစ် ဆံပင်ကို မဖြစ်မနေတိပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါမှ ဆံဖျားနှစ်ခွဖြစ်တာကို သက်သာစေပြီး ဆံပင်အရှည်မြန်စေမှာပါ။

၂။ ရေနွေးပူပူနဲ့ ခေါင်းမလျှော်ပါနဲ့။

ခေါင်းကို ရေအေးနဲ့ပဲလျှော်ပေးပါ။ ရေနွေးနဲ့ ခေါင်းလျှော်တာဟာ ဆံပင်ကျွတ်စေပါတယ်။

၃။ ရေများများသောက်ပါ။

မနက်မိုးလင်းတိုင်း ရေသောက်ပြီး တစ်နေ့တာလုံးကိုအစပြုသင့်ပါတယ်။ ရေဓါတ်ဖြည့်တင်းနေမှ ဆံပင်ရော အသားအရေရော သန်စွမ်းကောင်းမွန်မှာပါ။ မဟုတ်ရင်တော့ ဆံသားခြောက်သွေ့နေမှာဖြစ်ပါတယ်။

၄။ ခေါင်းဘီးကို သေချာရွေးဝယ်ပါ။

ကိုယ့်ဆံပင်နဲ့ အဆင်ပြေတဲ့ ခေါင်းဘီးကို ရွေးချယ်ဝယ်ယူသင့်ပါတယ်။ ပြီးတော့ ခေါင်းကိုလည်း ဆံပင်ရေစိုနေတဲ့အချိန်မှာ မဖြီးပါနဲ့။ ဆံပင်ခြောက်နေတဲ့အချိန်မှသာဖြီးပေးပါ။

၅။ ဓါတုပစ္စည်းမပါတဲ့ ခေါင်ေးလျှာ်ရည်သုံးပါ။

Parabens, Sulphates, Silicone နဲ့ SLS မပါတဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်တွေကို သုံးပေးပါ။ သစ်ဥသစ်ဖုတွေနဲ့ လုပ်ထားတဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်က အကောင်းဆုံးပါပဲ။

၆။ အစားအသောက်ကိုလည်း ဂရုစိုက်ပါ။

ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ဆံကေသာရရှိပိုင်ဆိုင်စေဖို့အတွက် အစားအသောက်ကိုလည်း အဟာရညီညွှတ်မျှတသွာစားပေးပါ။ လတ်ဆတ်တဲ့ အသီးအရွက်၊ ငါး နွားနို့ အခွံမာသီးတွေ စားပေးသင့်ပါတယ်။ သရေစာ အမြန်စားအစားအစာတွေ ရှောင်ပါ။

၇။ ခေါင်းနေ့တိုင်းမလျှော်ပါနဲ့။

ခေါင်းနေ့တိုင်းလျှော်တာ ခေါင်းပုံမှန်လျှော်တာဟာလည်း ဆံကေသာကို ပျက်ဆီးစေပါတယ်။ ဥပမာ ၂ ရက်ခြားတစ်ခါလျှော်တာမျိုးမဟုတ်ဘဲ ၂ ရက်နေ ၁ ခါ ၃ ရက်နေ ၁ ခါ လျှော်ပေးပါ။